Мортаделла или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мортаделла и пико-де-гальо?
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем мортаделла. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, мортаделла содержит только 311 калорий.
- Мортаделла содержит больше железа, но пико-де-гальо содержит больше витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает мортаделла, чем пико-де-гальо
- Количество насыщенных жиров в продукте пико-де-гальо ниже.
Мы использовали Mortadella, beef, pork и PACE, Pico De Gallo в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 11769% | |
| Витамин B12 | 1.48µg | 62% | |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 0g | 43% |
| Селен | 22.6µg | 41% | |
| Жиры | 25.39g | 0g | 39% |
| Натрий | 1246mg | 469mg | 34% |
| Белки | 16.37g | 0g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 21% | |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Цинк | 2.1mg | 19% | |
| Железо | 1.4mg | 0mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 17% | |
| Фосфор | 97mg | 14% | |
| Калорийность | 311kcal | 31kcal | 14% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.119mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Калий | 163mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Углеводы | 3.05g | 9.38g | 2% |
| Кальций | 18mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Марганец | 0.03mg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.05g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.25g | N/A |
| Триптофан | 0.152mg | 0% | |
| Треонин | 0.633mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.708mg | 0% | |
| Лейцин | 1.213mg | 0% | |
| Лизин | 1.262mg | 0% | |
| Метионин | 0.394mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0% | |
| Валин | 0.735mg | 0% | |
| Гистидин | 0.52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.62г
