Мортаделла или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мортаделла и съедобные грибы
- Мортаделла содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Мортаделла содержит 311 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Мортаделла богаче витамином B2, витамином B12, селеном, цинком и железом, в то время как съедобные грибы содержит больше меди и витамина B5.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11738% выше, чем съедобные грибы.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mortadella, beef, pork и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +303.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +143% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +430% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37959.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +317.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.402mg | 11738% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0.04µg | 60% |
| Натрий | 1246mg | 5mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 0.05g | 43% |
| Жиры | 25.39g | 0.34g | 39% |
| Медь | 0.06mg | 0.318mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 0g | 28% |
| Белки | 16.37g | 3.09g | 27% |
| Селен | 22.6µg | 9.3µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 1.497mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 0.16g | 20% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Цинк | 2.1mg | 0.52mg | 14% |
| Калорийность | 311kcal | 22kcal | 14% |
| Железо | 1.4mg | 0.5mg | 11% |
| Холин | 72.2mg | 17.3mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 3.607mg | 6% |
| Калий | 163mg | 318mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 17µg | 4% |
| Витамин D | 1µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин D | 41IU | 7IU | 4% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 3mg | 2% |
| Фосфор | 97mg | 86mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.104mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.01mg | 1% |
| Марганец | 0.03mg | 0.047mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 3.05g | 3.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 2.26g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.98g | N/A |
| Триптофан | 0.152mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +429.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7367.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1850% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
