Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.4%
Содержит больше СеленСелен +707.1%
Содержит больше МагнийМагний +227.3%
Содержит больше КалийКалий +126.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.9%
Содержит больше МедьМедь +318.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1546.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209489%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +120.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +81.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6581.6%
Содержит больше ДругоеДругое +248.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +560%
Содержит больше ВодаВода +33.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17681.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1682.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мортаделла Чечевица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Чечевица DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.073mg 11764%
Витамин B12 1.48µg 0µg 62%
Натрий 1246mg 2mg 54%
Витамин B9 3µg 181µg 45%
Насыщенные жиры 9.51g 0.053g 43%
Жиры 25.39g 0.38g 38%
Селен 22.6µg 2.8µg 36%
Клетчатка 0g 7.9g 32%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.064g 28%
Железо 1.4mg 3.33mg 24%
Медь 0.06mg 0.251mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.175g 20%
Марганец 0.03mg 0.494mg 20%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Белки 16.37g 9.02g 15%
Фосфор 97mg 180mg 12%
Витамин B3 2.673mg 1.06mg 10%
Калорийность 311kcal 116kcal 10%
Цинк 2.1mg 1.27mg 8%
Холин 72.2mg 32.7mg 7%
Калий 163mg 369mg 6%
Углеводы 3.05g 20.13g 6%
Магний 11mg 36mg 6%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин B1 0.119mg 0.169mg 4%
Витамин B5 0.44mg 0.638mg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.178mg 4%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин E 0.22mg 0.11mg 1%
Чистые углеводы 3.05g 12.23g N/A
Кальций 18mg 19mg 0%
Сахар 0g 1.8g N/A
Витамин K 1.6µg 1.7µg 0%
Триптофан 0.152mg 0.081mg 0%
Треонин 0.633mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.213mg 0.654mg 0%
Лизин 1.262mg 0.63mg 0%
Метионин 0.394mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.445mg 0%
Валин 0.735mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.254mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мортаделла Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2746%
Мортаделла
25%
Чечевица
Итоговая оценка минералов
49%
Мортаделла
46%
Чечевица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1244mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.457g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мортаделла
Гликемический индекс продукта Мортаделла ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.