Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Kefir

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +462.3%
Содержит больше Железо +525%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +399%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +580.4%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Селен +336.1%
Содержит больше Калий +72.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +462.3%
Содержит больше Железо +525%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +399%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +580.4%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Селен +336.1%
Содержит больше Калий +72.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Kefir
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B2 +151.9%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B12 +217.2%
Содержит больше Витамин K +1700%
Содержит больше Витамин A +10.1%
Содержит больше Витамин D +233.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B2 +151.9%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B12 +217.2%
Содержит больше Витамин K +1700%
Содержит больше Витамин A +10.1%
Содержит больше Витамин D +233.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +625.6%
Содержит больше Жиры +1738.7%
Содержит больше Другое +228.8%
Содержит больше Углеводы +44.5%
Содержит больше Вода +80.5%
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +625.6%
Содержит больше Жиры +1738.7%
Содержит больше Другое +228.8%
Содержит больше Углеводы +44.5%
Содержит больше Вода +80.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1462.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +860.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1462.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +860.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моцарелла Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Kefir Мнение
3.1g 4.48g Kefir
Белки 27.5g 3.79g Моцарелла
Жиры 17.1g 0.93g Моцарелла
Углеводы 3.1g 4.48g Kefir
Калорийность 280kcal 41kcal Моцарелла
Сахар 1.23g 4.61g Моцарелла
Кальций 731mg 130mg Моцарелла
Железо 0.25mg 0.04mg Моцарелла
Магний 26mg 12mg Моцарелла
Фосфор 524mg 105mg Моцарелла
Калий 95mg 164mg Kefir
Натрий 16mg 40mg Моцарелла
Цинк 3.13mg 0.46mg Моцарелла
Медь 0.027mg 0.009mg Моцарелла
Марганец 0.005mg Kefir
Селен 15.7µg 3.6µg Моцарелла
Витамин A 517IU 569IU Kefir
Витамин A, RAE 137µg 171µg Kefir
Витамин E 0.15mg 0.02mg Моцарелла
Витамин D 13IU 41IU Kefir
Витамин D 0.3µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.02mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.34mg 0.135mg Моцарелла
Витамин B3 0.12mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.08mg 0.058mg Моцарелла
Витамин B9, общий 9µg 13µg Kefir
Витамин B12 0.92µg 0.29µg Моцарелла
Витамин K 1.8µg 0.1µg Моцарелла
Холестерин 54mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Моцарелла
Насыщенные жиры 10.867g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.31g Моцарелла
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.053g Моцарелла
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моцарелла Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Моцарелла
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
66%
Моцарелла
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моцарелла
Гликемический индекс продукта Моцарелла ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моцарелла
Продукт Моцарелла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.209g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.