Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +8022.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1856.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2083.3%
Содержит больше СеленСелен +5133.3%
Содержит больше КалийКалий +141.1%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +818.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +166.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.084mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Баклажан DV% diff.
Кальций 731mg 9mg 72%
Фосфор 524mg 24mg 71%
Белки 27.5g 0.98g 53%
Насыщенные жиры 10.867g 0.034g 49%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Селен 15.7µg 0.3µg 28%
Цинк 3.13mg 0.16mg 27%
Жиры 17.1g 0.18g 26%
Витамин B2 0.34mg 0.037mg 23%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Витамин A 137µg 1µg 15%
Калорийность 280kcal 25kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.016g 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.232mg 10%
Медь 0.027mg 0.081mg 6%
Витамин B5 0.281mg 6%
Калий 95mg 229mg 4%
Витамин B3 0.12mg 0.649mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.076g 3%
Витамин B9 9µg 22µg 3%
Магний 26mg 14mg 3%
Фруктоза 1.54g 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин B1 0.02mg 0.039mg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Холин 18.4mg 6.9mg 2%
Углеводы 3.1g 5.88g 1%
Витамин E 0.15mg 0.3mg 1%
Витамин K 1.8µg 3.5µg 1%
Натрий 16mg 2mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 2.88g N/A
Железо 0.25mg 0.23mg 0%
Сахар 1.23g 3.53g N/A
Витамин B6 0.08mg 0.084mg 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0%
Лейцин 0.064mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +2706.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +9400%
Содержит больше ДругоеДругое +263.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.7%
Содержит больше ВодаВода +85%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +569.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.