Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моцарелла или датский тесто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами моцарелла и датский тесто

  • Датский тесто содержит больше калорий, чем моцарелла. Датский тесто содержит 374 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
  • Моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка, однако датский тесто имеет больше железа, витамина B1, витамина B9 и витамина B3.
  • Потребность в кальции в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает моцарелла, чем датский тесто
  • Моцарелла имеет в 5 раз больше фосфора, чем датский тесто. Моцарелла имеет 524 мг фосфора, в то время как датский тесто имеет 108 мг.
  • Датский тесто имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Датский тесто имеет более высокий гликемический индекс, чем моцарелла.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Danish pastry, cheese.

Инфографика

Моцарелла vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КальцийКальций +1988.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +620%
Содержит больше МедьМедь +229.6%
Содержит больше СеленСелен +20.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +291.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +360%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +283.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Одинаковое количество вещества Холин ~20.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Датский тесто DV% diff.
Кальций 731mg 35mg 70%
Фосфор 524mg 108mg 59%
Белки 27.5g 8g 39%
Витамин B12 0.92µg 0.2µg 30%
Цинк 3.13mg 0.7mg 22%
Железо 0.25mg 1.8mg 19%
Насыщенные жиры 10.867g 6.794g 19%
Натрий 16mg 417mg 17%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 11.313g 16%
Марганец 0.351mg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.19mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 2.575g 14%
Витамин B9 9µg 60µg 13%
Витамин B3 0.12mg 2mg 12%
Углеводы 3.1g 37.2g 11%
Витамин A 137µg 35µg 11%
Холестерин 54mg 23mg 10%
Медь 0.027mg 0.089mg 7%
Жиры 17.1g 21.9g 7%
Витамин B5 0.304mg 6%
Витамин B2 0.34mg 0.26mg 6%
Селен 15.7µg 18.9µg 6%
Калорийность 280kcal 374kcal 5%
Витамин K 1.8µg 6.9µg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Магний 26mg 15mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.04mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин E 0.15mg 0.35mg 1%
Витамин D 13IU 2IU 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 3.1g 36.2g N/A
Калий 95mg 98mg 0%
Сахар 1.23g 6.95g N/A
Холин 18.4mg 20.1mg 0%
Триптофан 0.089mg 0%
Треонин 0.293mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0%
Лейцин 0.644mg 0%
Лизин 0.43mg 0%
Метионин 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0%
Валин 0.412mg 0%
Гистидин 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +243.8%
Содержит больше ВодаВода +58.9%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +405.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.