Моцарелла или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами моцарелла и датский тесто
- Датский тесто содержит больше калорий, чем моцарелла. Датский тесто содержит 374 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка, однако датский тесто имеет больше железа, витамина B1, витамина B9 и витамина B3.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает моцарелла, чем датский тесто
- Моцарелла имеет в 5 раз больше фосфора, чем датский тесто. Моцарелла имеет 524 мг фосфора, в то время как датский тесто имеет 108 мг.
- Датский тесто имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Датский тесто имеет более высокий гликемический индекс, чем моцарелла.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Danish pastry, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1988.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +347.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620% |
| Содержит больше МедьМедь | +229.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +291.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +360% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 35mg | 70% |
| Фосфор | 524mg | 108mg | 59% |
| Белки | 27.5g | 8g | 39% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.2µg | 30% |
| Цинк | 3.13mg | 0.7mg | 22% |
| Железо | 0.25mg | 1.8mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 6.794g | 19% |
| Натрий | 16mg | 417mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 11.313g | 16% |
| Марганец | 0.351mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.19mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 2.575g | 14% |
| Витамин B9 | 9µg | 60µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 2mg | 12% |
| Углеводы | 3.1g | 37.2g | 11% |
| Витамин A | 137µg | 35µg | 11% |
| Холестерин | 54mg | 23mg | 10% |
| Медь | 0.027mg | 0.089mg | 7% |
| Жиры | 17.1g | 21.9g | 7% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.26mg | 6% |
| Селен | 15.7µg | 18.9µg | 6% |
| Калорийность | 280kcal | 374kcal | 5% |
| Витамин K | 1.8µg | 6.9µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Магний | 26mg | 15mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин D | 13IU | 2IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 36.2g | N/A |
| Калий | 95mg | 98mg | 0% |
| Сахар | 1.23g | 6.95g | N/A |
| Холин | 18.4mg | 20.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.089mg | 0% | |
| Треонин | 0.293mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.644mg | 0% | |
| Лизин | 0.43mg | 0% | |
| Метионин | 0.174mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.412mg | 0% | |
| Гистидин | 0.205mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +243.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405.9% |
