Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КальцийКальций +471.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.8%
Содержит больше МагнийМагний +1819.2%
Содержит больше КалийКалий +1504.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5444%
Содержит больше МедьМедь +13929.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +53.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1720.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.8%
Содержит больше ВодаВода +1563.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1767.7%
Содержит больше ДругоеДругое +141.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.57g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моцарелла Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.027mg 3.788mg 418%
Железо 0.25mg 13.86mg 170%
Марганец 3.837mg 167%
Клетчатка 0g 37g 148%
Магний 26mg 499mg 113%
Кальций 731mg 128mg 60%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Калий 95mg 1524mg 42%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Цинк 3.13mg 6.81mg 33%
Фосфор 524mg 734mg 30%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Углеводы 3.1g 57.9g 18%
Белки 27.5g 19.6g 16%
Витамин A 137µg 0µg 15%
Насыщенные жиры 10.867g 8.07g 13%
Витамин B3 0.12mg 2.185mg 13%
Витамин B2 0.34mg 0.241mg 8%
Витамин B9 9µg 32µg 6%
Витамин B5 0.254mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.078mg 5%
Жиры 17.1g 13.7g 5%
Селен 15.7µg 14.3µg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.118mg 3%
Калорийность 280kcal 228kcal 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 4.57g 1%
Витамин K 1.8µg 2.5µg 1%
Холин 18.4mg 12mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 20.9g N/A
Сахар 1.23g 1.75g N/A
Натрий 16mg 21mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.1mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.44g 0%
Триптофан 0.293mg 0%
Треонин 0.776mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0%
Лейцин 1.189mg 0%
Лизин 0.983mg 0%
Метионин 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.177mg 0%
Гистидин 0.339mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моцарелла Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Моцарелла
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
66%
Моцарелла
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моцарелла
Моцарелла дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.797g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.