Моцарелла или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моцарелла и лук репчатый?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем лук репчатый. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, лук репчатый содержит только 40 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и витамина A, однако лук репчатый богаче витамином C.
- Моцарелла обеспечивает вас на 71% большим количеством кальция от суточной нормы, чем лук репчатый.
- Лук репчатый имеет меньше холестерина.
- Лук репчатый имеет более низкий гликемический индекс (15), чем моцарелла (27).
Cheese, mozzarella, low sodium и Onions, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3078.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1741.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1706.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3040% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1159.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +201.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 23mg | 71% |
| Фосфор | 524mg | 29mg | 71% |
| Белки | 27.5g | 1.1g | 53% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.042g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 0.5µg | 28% |
| Цинк | 3.13mg | 0.17mg | 27% |
| Жиры | 17.1g | 0.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.027mg | 24% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 137µg | 0µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.013g | 12% |
| Калорийность | 280kcal | 40kcal | 12% |
| Витамин C | 0mg | 7.4mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Марганец | 0.129mg | 6% | |
| Магний | 26mg | 10mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.017g | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 19µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Холин | 18.4mg | 6.1mg | 2% |
| Углеводы | 3.1g | 9.34g | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Калий | 95mg | 146mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.21mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.4µg | 1% |
| Медь | 0.027mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 4.24g | N/A |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.116mg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +585.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37161.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2894.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
