Моцарелла или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами моцарелла и моллюск?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем моллюск. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как моллюск содержит 148 калорий.
- Моцарелла богаче кальцием и фосфором, в то время как моллюск содержит больше витамина B12, селена, меди, железа, витамина C и витамина B3.
- Моллюск обеспечивает на 4082% больше дневной нормы витамина B12
- Моллюск имеет в 58 раз меньше насыщенных жиров, чем моцарелла. Моцарелла имеет 10.867 г насыщенных жиров, в то время как моллюск имеет 0.188 г.
Мы использовали Cheese, mozzarella, low sodium и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +694.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +561.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1024% |
| Содержит больше МедьМедь | +2448.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +307.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2695% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +10648.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.92µg | 98.89µg | 4082% |
| Селен | 15.7µg | 64µg | 88% |
| Медь | 0.027mg | 0.688mg | 73% |
| Кальций | 731mg | 92mg | 64% |
| Натрий | 16mg | 1202mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.188g | 49% |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Железо | 0.25mg | 2.81mg | 32% |
| Фосфор | 524mg | 338mg | 27% |
| Витамин C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Жиры | 17.1g | 1.95g | 23% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 3.354mg | 20% |
| Калий | 95mg | 628mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.172g | 12% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.15mg | 11% |
| Калорийность | 280kcal | 148kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.426mg | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 29µg | 5% |
| Витамин A | 137µg | 171µg | 4% |
| Цинк | 3.13mg | 2.73mg | 4% |
| Белки | 27.5g | 25.55g | 4% |
| Холестерин | 54mg | 67mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Магний | 26mg | 18mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Углеводы | 3.1g | 5.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 5.13g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.552g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лейцин | 1.798mg | 0% | |
| Лизин | 1.909mg | 0% | |
| Метионин | 0.576mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0% | |
| Валин | 1.116mg | 0% | |
| Гистидин | 0.49mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +776.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2716.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.552g
