Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Натто

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше КальцийКальций +236.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.1%
Содержит больше СеленСелен +78.4%
Содержит больше МагнийМагний +342.3%
Содержит больше КалийКалий +667.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3340%
Содержит больше МедьМедь +2370.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1183.3%
Содержит больше ХолинХолин +209.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Натто DV% diff.
Железо 0.25mg 8.6mg 104%
Медь 0.027mg 0.667mg 71%
Марганец 1.528mg 66%
Кальций 731mg 217mg 51%
Фосфор 524mg 174mg 50%
Насыщенные жиры 10.867g 1.591g 42%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 6.21g 38%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Магний 26mg 115mg 21%
Калий 95mg 729mg 19%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Витамин K 1.8µg 23.1µg 18%
Белки 27.5g 19.4g 16%
Витамин A 137µg 0µg 15%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Селен 15.7µg 8.8µg 13%
Витамин B1 0.02mg 0.16mg 12%
Витамин B2 0.34mg 0.19mg 12%
Жиры 17.1g 11g 9%
Холин 18.4mg 57mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 2.43g 6%
Витамин B6 0.08mg 0.13mg 4%
Витамин B5 0.215mg 4%
Калорийность 280kcal 211kcal 3%
Углеводы 3.1g 12.68g 3%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин B3 0.12mg 0mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.01mg 1%
Цинк 3.13mg 3.03mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 7.28g N/A
Сахар 1.23g 4.89g N/A
Натрий 16mg 7mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Триптофан 0.223mg 0%
Треонин 0.813mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.509mg 0%
Лизин 1.145mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.018mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +41.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +309%
Содержит больше ВодаВода +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1120%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.