Моцарелла или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами моцарелла и огурец
- Моцарелла содержит больше калорий, чем огурец. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как огурец содержит 15 калорий.
- Моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и витамина A, однако огурец имеет больше витамина K.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает моцарелла, чем огурец
- Огурец имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Cucumber, with peel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4468.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1465% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2083.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2640% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +930.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +206.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +811.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 16mg | 72% |
| Фосфор | 524mg | 24mg | 71% |
| Белки | 27.5g | 0.65g | 54% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.037g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 0.3µg | 28% |
| Цинк | 3.13mg | 0.2mg | 27% |
| Жиры | 17.1g | 0.11g | 26% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.033mg | 24% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 137µg | 5µg | 15% |
| Калорийность | 280kcal | 15kcal | 13% |
| Витамин K | 1.8µg | 16.4µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.005g | 12% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Марганец | 0.079mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.032g | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Магний | 26mg | 13mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Холин | 18.4mg | 6mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Калий | 95mg | 147mg | 2% |
| Медь | 0.027mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.03mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.1g | 3.13g | N/A |
| Углеводы | 3.1g | 3.63g | 0% |
| Железо | 0.25mg | 0.28mg | 0% |
| Сахар | 1.23g | 1.67g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.098mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.029mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4130.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15445.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +531.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1490.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
