Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моцарелла или пападам - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше КальцийКальций +411.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше СеленСелен +89.2%
Содержит больше МагнийМагний +942.3%
Содержит больше КалийКалий +952.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3020%
Содержит больше МедьМедь +3596.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +953.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше ХолинХолин +4500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1285%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1126.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Пападам DV% diff.
Медь 0.027mg 0.998mg 108%
Железо 0.25mg 7.8mg 94%
Натрий 16mg 1745mg 75%
Клетчатка 0g 18.6g 74%
Марганец 1.562mg 68%
Кальций 731mg 143mg 59%
Магний 26mg 271mg 58%
Витамин B9 9µg 219µg 53%
Насыщенные жиры 10.867g 1.084g 44%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Калий 95mg 1000mg 27%
Витамин B1 0.02mg 0.277mg 21%
Жиры 17.1g 3.25g 21%
Фосфор 524mg 385mg 20%
Углеводы 3.1g 59.87g 19%
Витамин B5 0.917mg 18%
Холестерин 54mg 4mg 17%
Витамин B6 0.08mg 0.285mg 16%
Витамин A 137µg 13µg 14%
Селен 15.7µg 8.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.532g 11%
Витамин B3 0.12mg 1.472mg 8%
Витамин B2 0.34mg 0.258mg 6%
Калорийность 280kcal 371kcal 5%
Белки 27.5g 25.56g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 1.148g 4%
Холин 18.4mg 0.4mg 3%
Цинк 3.13mg 3.4mg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин E 0.15mg 0.05mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 3.1g 41.27g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Триптофан 0.266mg 0%
Треонин 0.886mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0%
Лейцин 2.115mg 0%
Лизин 1.695mg 0%
Метионин 0.372mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0%
Валин 1.434mg 0%
Гистидин 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +426.2%
Содержит больше ВодаВода +1329.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1831.3%
Содержит больше ДругоеДругое +226.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +810.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.