Моцарелла или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моцарелла и паприка
- Паприка и моцарелла содержат примерно одинаковое количество калорий. Паприка содержит 282 калорий, а моцарелла содержит 280 калорий.
- Паприка превосходит моцарелла по содержанию витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, меди, витамина B2, витамина K, калия и витамина B3.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 975% выше, чем моцарелла.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, mozzarella, low sodium и Spices, paprika.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +219.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +149.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +584.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +2300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8356% |
| Содержит больше МедьМедь | +2540.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1697.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2576.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4361.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +179.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.25mg | 21.14mg | 261% |
| Витамин A | 137µg | 2463µg | 258% |
| Витамин E | 0.15mg | 29.1mg | 193% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 2.141mg | 159% |
| Клетчатка | 0g | 34.9g | 140% |
| Медь | 0.027mg | 0.713mg | 76% |
| Марганец | 1.59mg | 69% | |
| Витамин B2 | 0.34mg | 1.23mg | 68% |
| Витамин K | 1.8µg | 80.3µg | 65% |
| Калий | 95mg | 2280mg | 64% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 10.06mg | 62% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 50% | |
| Кальций | 731mg | 229mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 7.766g | 48% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 2.14g | 40% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Магний | 26mg | 178mg | 36% |
| Фосфор | 524mg | 314mg | 30% |
| Белки | 27.5g | 14.14g | 27% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.33mg | 26% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Селен | 15.7µg | 6.3µg | 17% |
| Углеводы | 3.1g | 53.99g | 17% |
| Цинк | 3.13mg | 4.33mg | 11% |
| Витамин B9 | 9µg | 49µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 1.695g | 8% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Жиры | 17.1g | 12.89g | 6% |
| Холин | 18.4mg | 51.5mg | 6% |
| Натрий | 16mg | 68mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Калорийность | 280kcal | 282kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +94.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +344% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1641.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1425.7% |
