Моцарелла или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами моцарелла и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем моцарелла. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла имеет больше кальция, фосфора, цинка и витамина B12, однако печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, железа, меди, витамина B3 и витамина B9.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает моцарелла, чем печенье песочно-сливочное
- Моцарелла имеет в 8 раз больше цинка, чем печенье песочно-сливочное. Моцарелла имеет 3.13 мг цинка, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 0.38 мг.
- Моцарелла имеет низкое содержание холестерина.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс, чем моцарелла.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2420.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +723.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +413.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +788% |
| Содержит больше МедьМедь | +640.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +155.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +183.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +286.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2558.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 29mg | 70% |
| Фосфор | 524mg | 102mg | 60% |
| Белки | 27.5g | 6.1g | 43% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.37mg | 29% |
| Железо | 0.25mg | 2.22mg | 25% |
| Цинк | 3.13mg | 0.38mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.36µg | 23% |
| Углеводы | 3.1g | 68.9g | 22% |
| Холестерин | 54mg | 117mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 3.19mg | 19% |
| Медь | 0.027mg | 0.2mg | 19% |
| Витамин B9 | 9µg | 76µg | 17% |
| Селен | 15.7µg | 8.4µg | 13% |
| Натрий | 16mg | 282mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 10% | |
| Калорийность | 280kcal | 467kcal | 9% |
| Марганец | 0.17mg | 7% | |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.58mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.982g | 3% |
| Витамин A | 137µg | 165µg | 3% |
| Жиры | 17.1g | 18.8g | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 5.522g | 2% |
| Холин | 18.4mg | 6.5mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 11.051g | 1% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 68.1g | N/A |
| Витамин D | 13IU | 16IU | 0% |
| Калий | 95mg | 111mg | 0% |
| Сахар | 1.23g | 20.24g | N/A |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.335mg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +350.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +984.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2122.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~18.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~11.051g
