Моцарелла или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моцарелла и пикша
- Пикша содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как пикша содержит 90 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Моцарелла имеет больше кальция, фосфора, цинка и витамина B2, в то время как пикша имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6 и холина.
- Моцарелла обеспечивает на 72% больше дневной нормы кальция
- Пикша содержит в 98 раз меньше насыщенных жиров, чем моцарелла. Моцарелла содержит 10.867 г насыщенных жиров, в то время как пикша содержит 0.111 г.
- Пикша имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пикша составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5121.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +682.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +101.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +552.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +392.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3332.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +332.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 14mg | 72% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 2.13µg | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.111g | 49% |
| Фосфор | 524mg | 278mg | 35% |
| Селен | 15.7µg | 31.7µg | 29% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 4.119mg | 25% |
| Жиры | 17.1g | 0.55g | 25% |
| Цинк | 3.13mg | 0.4mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.069mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.327mg | 19% |
| Белки | 27.5g | 19.99g | 15% |
| Витамин A | 137µg | 21µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.074g | 12% |
| Холин | 18.4mg | 79.6mg | 11% |
| Натрий | 16mg | 261mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 10% | |
| Калорийность | 280kcal | 90kcal | 10% |
| Калий | 95mg | 351mg | 8% |
| Холестерин | 54mg | 66mg | 4% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.55mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.204g | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 13µg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Углеводы | 3.1g | 0g | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин D | 13IU | 23IU | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 0g | N/A |
| Магний | 26mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 1.23g | 0g | N/A |
| Медь | 0.027mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.023mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 1.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.067mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 2.126mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 1.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.682mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +37.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3009.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1363.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6445.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
