Моцарелла или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моцарелла и плюшка
- Моцарелла содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Моцарелла имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка и витамина B2, в то время как плюшка имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B3 и железа.
- Моцарелла обеспечивает на 56% больше дневной нормы фосфора
- Плюшка содержит в 11 раз меньше холестерина, чем моцарелла. Моцарелла содержит 54 мг холестерина, в то время как плюшка содержит 5 мг.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта плюшка составляет 40.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +299.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +448% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +475% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +955% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1903.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +744.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 524mg | 131mg | 56% |
| Кальций | 731mg | 183mg | 55% |
| Белки | 27.5g | 4.45g | 46% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.16µg | 32% |
| Цинк | 3.13mg | 0.53mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 3.676g | 21% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.211mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.138mg | 16% |
| Витамин B9 | 9µg | 72µg | 16% |
| Холестерин | 54mg | 5mg | 16% |
| Витамин A | 137µg | 0µg | 15% |
| Углеводы | 3.1g | 48.6g | 15% |
| Жиры | 17.1g | 26.61g | 15% |
| Железо | 0.25mg | 1.37mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 2.404mg | 14% |
| Марганец | 0.292mg | 13% | |
| Натрий | 16mg | 305mg | 13% |
| Витамин K | 1.8µg | 15.2µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 8.723g | 10% |
| Калорийность | 280kcal | 452kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 12.649g | 8% |
| Витамин E | 0.15mg | 1.15mg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.337mg | 7% | |
| Селен | 15.7µg | 13µg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Медь | 0.027mg | 0.062mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.038mg | 3% |
| Магний | 26mg | 14mg | 3% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Холин | 18.4mg | 10.6mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 47.4g | N/A |
| Калий | 95mg | 102mg | 0% |
| Сахар | 1.23g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +518% |
| Содержит больше ВодаВода | +162.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1467.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +622.2% |
