Моцарелла или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моцарелла и савоярди
- Моцарелла содержит меньше калорий, чем савоярди. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как савоярди содержит 363 калорий.
- Моцарелла имеет больше кальция, фосфора и цинка; однако, савоярди богаче железом, витамином B1, витамином B9, витамином B3 и медью.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 68% выше, чем савоярди.
- Савоярди имеет в 4 раз меньше насыщенных жиров, чем моцарелла. Моцарелла имеет 10.867 г насыщенных жиров, в то время как савоярди имеет 3.022 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1455.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1332% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1653.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +755.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 47mg | 68% |
| Холестерин | 54mg | 221mg | 56% |
| Фосфор | 524mg | 173mg | 50% |
| Железо | 0.25mg | 3.58mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 3.022g | 36% |
| Белки | 27.5g | 10.6g | 34% |
| Селен | 15.7µg | 29% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.284mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 22% | |
| Углеводы | 3.1g | 59.7g | 19% |
| Цинк | 3.13mg | 1.14mg | 18% |
| Витамин B9 | 9µg | 77µg | 17% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 2.104mg | 12% |
| Жиры | 17.1g | 9.1g | 12% |
| Марганец | 0.24mg | 10% | |
| Медь | 0.027mg | 0.095mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.75µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.428mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 1.423g | 6% |
| Натрий | 16mg | 147mg | 6% |
| Калорийность | 280kcal | 363kcal | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 3.745g | 3% |
| Витамин A | 137µg | 167µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.122mg | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Калий | 95mg | 113mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лейцин | 0.861mg | 0% | |
| Лизин | 0.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.268mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0% | |
| Валин | 0.579mg | 0% | |
| Гистидин | 0.248mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +159.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +155.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1825.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.6% |
