Моцарелла или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моцарелла и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем моцарелла. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, селена, цинка и витамина B2; однако, сельдерей пахучий богаче витамином K и витамином B9.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 71% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1727.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2307.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2083.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +3825% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +522.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +496.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +201.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1527.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 524mg | 24mg | 71% |
| Кальций | 731mg | 40mg | 69% |
| Белки | 27.5g | 0.69g | 54% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.042g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 0.4µg | 28% |
| Цинк | 3.13mg | 0.13mg | 27% |
| Жиры | 17.1g | 0.17g | 26% |
| Витамин K | 1.8µg | 29.3µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.057mg | 22% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 137µg | 22µg | 13% |
| Калорийность | 280kcal | 16kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.032g | 12% |
| Витамин B9 | 9µg | 36µg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Калий | 95mg | 260mg | 5% |
| Магний | 26mg | 11mg | 4% |
| Марганец | 0.103mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.079g | 3% |
| Натрий | 16mg | 80mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Холин | 18.4mg | 6.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.27mg | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.32mg | 1% |
| Медь | 0.027mg | 0.035mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 1.37g | N/A |
| Углеводы | 3.1g | 2.97g | 0% |
| Сахар | 1.23g | 1.34g | N/A |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.074mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3885.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9958.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~2.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15037.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +544.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
