Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моцарелла или сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Сок
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +36450%
Содержит больше КалийКалий +126.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +15550%
Содержит больше ФосфорФосфор +13000%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4066.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +525%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Сок DV% diff.
Фосфор 524mg 4mg 74%
Кальций 731mg 2mg 73%
Белки 27.5g 0.2g 55%
Насыщенные жиры 10.867g 0g 49%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Витамин B6 0.08mg 0.5mg 32%
Витамин B3 0.12mg 5mg 31%
Витамин B1 0.02mg 0.38mg 30%
Селен 15.7µg 0µg 29%
Цинк 3.13mg 0.02mg 28%
Жиры 17.1g 0g 26%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Витамин A 137µg 2µg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.01g 12%
Калорийность 280kcal 54kcal 11%
Витамин B2 0.34mg 0.43mg 7%
Магний 26mg 3mg 5%
Холин 18.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.01g 3%
Углеводы 3.1g 13.41g 3%
Витамин D 0.3µg 2%
Железо 0.25mg 0.11mg 2%
Калий 95mg 42mg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин D 13IU 2%
Витамин E 0.15mg 0.02mg 1%
Медь 0.027mg 0.018mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин B5 0.06mg 1%
Витамин B9 9µg 4µg 1%
Натрий 16mg 2mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 13.21g N/A
Сахар 1.23g 9.36g N/A
Марганец 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +13650%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1163.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.6%
Содержит больше ВодаВода +72.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4990%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.