Моцарелла или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моцарелла и солёные гренки?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем моцарелла. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора и витамина B12, однако солёные гренки богаче витамином B1, железом, селеном, витамином B3 и витамином B9.
- Моцарелла обеспечивает вас на 65% большим количеством кальция от суточной нормы, чем солёные гренки.
- Солёные гренки имеет меньше насыщенных жиров.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс (27), чем солёные гренки (72).
Cheese, mozzarella, low sodium и Croutons, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +861.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +355.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1532% |
| Содержит больше МедьМедь | +503.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3015% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4432.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 76mg | 66% |
| Фосфор | 524mg | 115mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.623mg | 50% |
| Железо | 0.25mg | 4.08mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 1.51g | 43% |
| Селен | 15.7µg | 37.5µg | 40% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 5.439mg | 33% |
| Витамин B9 | 9µg | 132µg | 31% |
| Белки | 27.5g | 11.9g | 31% |
| Натрий | 16mg | 698mg | 30% |
| Углеводы | 3.1g | 73.5g | 23% |
| Марганец | 0.5mg | 22% | |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Цинк | 3.13mg | 0.89mg | 20% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Жиры | 17.1g | 6.6g | 16% |
| Медь | 0.027mg | 0.163mg | 15% |
| Витамин A | 137µg | 0µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Калорийность | 280kcal | 407kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.272mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 1.273g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 3.059g | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.026mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Магний | 26mg | 31mg | 1% |
| Калий | 95mg | 124mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.1g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +159.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +807.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2271% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.1% |
