Моцарелла или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моцарелла и фасоль луновидная?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем фасоль луновидная. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, фасоль луновидная содержат только 115 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, селена и цинка, однако фасоль луновидная богаты клетчаткой, железом и медью.
- Моцарелла обеспечивает вас на 71% большим количеством кальция от суточной нормы, чем фасоль луновидная.
- Фасоль луновидная имеют меньше насыщенных жиров.
Cheese, mozzarella, low sodium и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +372.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +248.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +434.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +856% |
| Содержит больше МедьМедь | +770.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +518.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +705% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 17mg | 71% |
| Фосфор | 524mg | 111mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.089g | 49% |
| Белки | 27.5g | 7.8g | 39% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Железо | 0.25mg | 2.39mg | 27% |
| Жиры | 17.1g | 0.38g | 26% |
| Медь | 0.027mg | 0.235mg | 23% |
| Марганец | 0.516mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.055mg | 22% |
| Цинк | 3.13mg | 0.95mg | 20% |
| Селен | 15.7µg | 4.5µg | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 83µg | 19% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 137µg | 0µg | 15% |
| Калий | 95mg | 508mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.034g | 12% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.161mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Калорийность | 280kcal | 115kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.161mg | 6% |
| Углеводы | 3.1g | 20.88g | 6% |
| Магний | 26mg | 43mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 32.5mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.421mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.171g | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 2.9g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +252.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +573.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14147.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
