Моцарелла или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами моцарелла и шафран (пряность)
- Шафран (пряность) и моцарелла содержат примерно одинаковое количество калорий. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, а моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла богаче кальцием, фосфором и витамином B12, но шафран (пряность) богаче железом, витамином C, витамином B6, магнием, калием и медью.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 136% большим количеством железа от суточной нормы, чем моцарелла.
- Шафран (пряность) содержит меньше насыщенных жиров.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс, чем шафран (пряность).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, mozzarella, low sodium и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +558.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +180.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +915.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1714.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4340% |
| Содержит больше МедьМедь | +1114.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +407.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1116.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1162.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 1235% | |
| Железо | 0.25mg | 11.1mg | 136% |
| Витамин C | 0mg | 80.8mg | 90% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 1.01mg | 72% |
| Кальций | 731mg | 111mg | 62% |
| Магний | 26mg | 264mg | 57% |
| Калий | 95mg | 1724mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 1.586g | 42% |
| Фосфор | 524mg | 252mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Медь | 0.027mg | 0.328mg | 33% |
| Белки | 27.5g | 11.43g | 32% |
| Углеводы | 3.1g | 65.37g | 21% |
| Витамин B9 | 9µg | 93µg | 21% |
| Цинк | 3.13mg | 1.09mg | 19% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Селен | 15.7µg | 5.6µg | 18% |
| Жиры | 17.1g | 5.85g | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Витамин A | 137µg | 27µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.429g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 2.067g | 10% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.115mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 1.46mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.267mg | 6% |
| Натрий | 16mg | 148mg | 6% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Калорийность | 280kcal | 310kcal | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.1g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +319.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2008.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1029.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +306.1% |
