Моцарелла или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моцарелла и штрудель
- Штрудель и моцарелла содержат примерно одинаковое количество калорий. Штрудель содержит 318 калорий, а моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора и цинка, но штрудель содержит больше железа, витамина B6, витамина B3, витамина B1 и витамина B12.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в железе на 71% выше, чем моцарелла.
- Моцарелла содержит в 8 раз больше цинка, чем штрудель, В то время как моцарелла содержит 3.13 мг цинка, штрудель содержит только 0.4 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте штрудель ниже.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, mozzarella, low sodium и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +149.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +682.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +99.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +188.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4316.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +722.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.25mg | 5.9mg | 71% |
| Белки | 27.5g | 5g | 45% |
| Кальций | 731mg | 293mg | 44% |
| Фосфор | 524mg | 263mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 2.7g | 37% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.53mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 5.3mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.39mg | 31% |
| Натрий | 16mg | 691mg | 29% |
| Селен | 15.7µg | 29% | |
| Витамин A | 137µg | 395µg | 29% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 1.6µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 4.6g | 27% |
| Цинк | 3.13mg | 0.4mg | 25% |
| Витамин B9 | 9µg | 74µg | 16% |
| Углеводы | 3.1g | 50g | 16% |
| Холестерин | 54mg | 12mg | 14% |
| Жиры | 17.1g | 11g | 9% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.45mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 2.8g | 5% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Медь | 0.027mg | 3% | |
| Магний | 26mg | 13mg | 3% |
| Витамин D | 13IU | 1IU | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Калорийность | 280kcal | 318kcal | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Калий | 95mg | 71mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 48.8g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +450% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1512.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +803.7% |
