Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мраморный пирог или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше КальцийКальций +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.7%
Содержит больше МедьМедь +92.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.6%
Содержит больше СеленСелен +62.5%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +216.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +142.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +776%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.4%
Содержит больше ХолинХолин +324.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.88mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.779g 153g 995%
Витамин K 2.8µg 177µg 145%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Фосфор 275mg 69mg 29%
Углеводы 79.5g 8.95g 24%
Натрий 519mg 25mg 21%
Калорийность 416kcal 43kcal 19%
Жиры 11.7g 0.3g 18%
Витамин B6 0.025mg 0.219mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.023g 12%
Насыщенные жиры 2.45g 0.062g 11%
Марганец 0.139mg 0.337mg 9%
Калий 123mg 389mg 8%
Медь 0.135mg 0.07mg 7%
Витамин B9 36µg 61µg 6%
Витамин B3 1.546mg 0.745mg 5%
Клетчатка 2.9g 3.8g 4%
Витамин A 1µg 38µg 4%
Витамин B5 0.096mg 0.309mg 4%
Витамин B1 0.181mg 0.139mg 4%
Холин 4.5mg 19.1mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.09mg 3%
Кальций 76mg 42mg 3%
Железо 1.62mg 1.4mg 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Селен 2.6µg 1.6µg 2%
Магний 18mg 23mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Цинк 0.35mg 0.42mg 1%
Белки 3.4g 3.38g 0%
Чистые углеводы 76.6g 5.15g N/A
Сахар 35.71g 2.2g N/A
Витамин E 0.85mg 0.88mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.037mg 0%
Треонин 0.105mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.152mg 0%
Лизин 0.133mg 0.154mg 0%
Метионин 0.049mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.098mg 0%
Валин 0.164mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +788.3%
Содержит больше ДругоеДругое +67.9%
Содержит больше ВодаВода +2674.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20552.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3948.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.