Мраморный пирог или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мраморный пирог и белокочанная капуста?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем белокочанная капуста. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как белокочанная капуста содержит 25 калорий.
- Мраморный пирог богаче фосфором, железом, медью, витамином B1 и витамином B3, в то время как белокочанная капуста содержит больше витамина K, витамина C и витамина B6.
- Белокочанная капуста обеспечивает на 61% больше дневной нормы витамина K
- Белокочанная капуста имеет в 72 раз меньше насыщенных жиров, чем мраморный пирог. Мраморный пирог имеет 2.45 г насыщенных жиров, в то время как белокочанная капуста имеет 0.034 г.
Мы использовали Cake, pudding-type, marble, dry mix и Cabbage, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +610.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +957.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +560.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2614.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.8µg | 76µg | 61% |
| Витамин C | 0mg | 36.6mg | 41% |
| Фосфор | 275mg | 26mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.017g | 25% |
| Углеводы | 79.5g | 5.8g | 25% |
| Натрий | 519mg | 18mg | 22% |
| Калорийность | 416kcal | 25kcal | 20% |
| Жиры | 11.7g | 0.1g | 18% |
| Железо | 1.62mg | 0.47mg | 14% |
| Медь | 0.135mg | 0.019mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 0.017g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 0.034g | 11% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.061mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.124mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 0.234mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.15mg | 5% |
| Селен | 2.6µg | 0.3µg | 4% |
| Белки | 3.4g | 1.28g | 4% |
| Кальций | 76mg | 40mg | 4% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 43µg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Цинк | 0.35mg | 0.18mg | 2% |
| Клетчатка | 2.9g | 2.5g | 2% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.212mg | 2% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 10.7mg | 1% |
| Калий | 123mg | 170mg | 1% |
| Марганец | 0.139mg | 0.16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 35.71g | 3.2g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1270.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2873.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27841.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22129.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
