Мраморный пирог или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мраморный пирог и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Мраморный пирог богаче фосфором, железом, медью, витамином B1, витамином B2 и витамином B3, но капуста Провансаль богаче витамином K, витамином C и витамином B6.
- Капуста Провансаль обеспечивает вас на 57% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем мраморный пирог.
- Мраморный пирог содержит в 14 раз больше фосфора, чем капуста Провансаль. Мраморный пирог содержит 275 мг фосфора, в то время как капуста Провансаль содержит 20 мг.
- Капуста Провансаль содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cake, pudding-type, marble, dry mix и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +636.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1275% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +596.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2432.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.8µg | 70.9µg | 57% |
| Фосфор | 275mg | 20mg | 36% |
| Углеводы | 79.5g | 14.89g | 22% |
| Железо | 1.62mg | 0.22mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Натрий | 519mg | 203mg | 14% |
| Калорийность | 416kcal | 153kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.026mg | 13% |
| Медь | 0.135mg | 0.015mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 5.348g | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.02mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 0.206mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.112mg | 7% |
| Кальций | 76mg | 30mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 2.671g | 5% |
| Белки | 3.4g | 0.95g | 5% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Клетчатка | 2.9g | 1.9g | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 1.599g | 4% |
| Жиры | 11.7g | 9.91g | 3% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.246mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 28µg | 3% |
| Марганец | 0.139mg | 0.102mg | 2% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.54mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.14mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 76.6g | 12.99g | N/A |
| Калий | 123mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 35.71g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +257.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +433.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2268.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.5% |
