Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мраморный пирог и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +322.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше КалийКалий +370.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.5%
Содержит больше МарганецМарганец +77.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.124mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +504.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1388%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +717.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Картофель фри DV% diff.
Витамин B6 0.025mg 0.372mg 27%
Фосфор 275mg 125mg 21%
Натрий 519mg 210mg 13%
Углеводы 79.5g 41.44g 13%
Калий 123mg 579mg 13%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 5.398g 11%
Витамин B5 0.096mg 0.58mg 10%
Железо 1.62mg 0.81mg 10%
Витамин B3 1.546mg 3.004mg 9%
Витамин K 2.8µg 11.2µg 7%
Витамин B2 0.13mg 0.039mg 7%
Холин 4.5mg 36.8mg 6%
Кальций 76mg 18mg 6%
Марганец 0.139mg 0.247mg 5%
Витамин E 0.85mg 1.67mg 5%
Калорийность 416kcal 312kcal 5%
Витамин C 0mg 4.7mg 5%
Жиры 11.7g 14.73g 5%
Клетчатка 2.9g 3.8g 4%
Магний 18mg 35mg 4%
Селен 2.6µg 0.9µg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 5.969g 3%
Витамин B9 36µg 30µg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Цинк 0.35mg 0.5mg 1%
Медь 0.135mg 0.124mg 1%
Витамин B1 0.181mg 0.17mg 1%
Насыщенные жиры 2.45g 2.336g 1%
Белки 3.4g 3.43g 0%
Чистые углеводы 76.6g 37.64g N/A
Сахар 35.71g 0.3g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.105mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.22mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.8%
Содержит больше ДругоеДругое +24.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.9%
Содержит больше ВодаВода +1143.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.336g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.