Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мраморный пирог или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +245.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.9%
Содержит больше МедьМедь +175.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.8%
Содержит больше КалийКалий +65.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.2%
Содержит больше СеленСелен +157.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.147mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +448.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +544%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1732.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.82mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 2.8µg 51.3µg 40%
Фосфор 275mg 76mg 28%
Углеводы 79.5g 7.29g 24%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Калорийность 416kcal 105kcal 16%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Витамин B1 0.181mg 0.033mg 12%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 2.13g 11%
Медь 0.135mg 0.049mg 10%
Цинк 0.35mg 1.5mg 10%
Витамин B6 0.025mg 0.161mg 10%
Жиры 11.7g 5.3g 10%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 1.217g 9%
Селен 2.6µg 6.7µg 7%
Насыщенные жиры 2.45g 0.978g 7%
Белки 3.4g 7.08g 7%
Витамин A 1µg 63µg 7%
Витамин B5 0.096mg 0.443mg 7%
Железо 1.62mg 1.11mg 6%
Клетчатка 2.9g 1.5g 6%
Витамин B2 0.13mg 0.055mg 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Холин 4.5mg 34.5mg 5%
Кальций 76mg 22mg 5%
Натрий 519mg 409mg 5%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин B9 36µg 45µg 2%
Калий 123mg 204mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B3 1.546mg 1.32mg 1%
Магний 18mg 15mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 76.6g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 35.71g 2.41g N/A
Витамин E 0.85mg 0.82mg 0%
Марганец 0.139mg 0.147mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.049mg 0.083mg 0%
Треонин 0.105mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.525mg 0%
Лизин 0.133mg 0.552mg 0%
Метионин 0.049mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.317mg 0%
Валин 0.164mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +990.5%
Содержит больше ДругоеДругое +52.3%
Содержит больше БелкиБелки +108.2%
Содержит больше ВодаВода +2442.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +290.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.