Мраморный пирог или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мраморный пирог и лесной орех?
- Мраморный пирог содержит меньше калорий, чем лесной орех. В то время как мраморный пирог содержит 416 калорий, лесной орех содержит только 628 калорий.
- Лесной орех богаче чем мраморный пирог в марганце, меди, витамине E, витамине B6, витамине B1, железе, магнии, клетчатке и витамине B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 262% лучше покрывает лесной орех, чем мраморный пирог
Мы использовали Cake, pudding-type, marble, dry mix и Nuts, hazelnuts or filberts в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +805.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +452.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1177.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4342.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1668.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +856.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2152% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +407.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +213.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +913.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.139mg | 6.175mg | 262% |
| Медь | 0.135mg | 1.725mg | 177% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 45.652g | 102% |
| Витамин E | 0.85mg | 15.03mg | 95% |
| Жиры | 11.7g | 60.75g | 75% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.563mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.643mg | 39% |
| Железо | 1.62mg | 4.7mg | 39% |
| Магний | 18mg | 163mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 7.92g | 28% |
| Клетчатка | 2.9g | 9.7g | 27% |
| Белки | 3.4g | 14.95g | 23% |
| Натрий | 519mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 79.5g | 16.7g | 21% |
| Витамин B9 | 36µg | 113µg | 19% |
| Цинк | 0.35mg | 2.45mg | 19% |
| Калий | 123mg | 680mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.918mg | 16% |
| Калорийность | 416kcal | 628kcal | 11% |
| Витамин K | 2.8µg | 14.2µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 4.464g | 9% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Холин | 4.5mg | 45.6mg | 7% |
| Кальций | 76mg | 114mg | 4% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 1.8mg | 2% |
| Фосфор | 275mg | 290mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.113mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 7g | N/A |
| Сахар | 35.71g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Селен | 2.6µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +376% |
| Содержит больше БелкиБелки | +339.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +419.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.29г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +861.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.6% |
