Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Омлет

Сравнить продукты Мраморный пирог и Омлет

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.7%
Содержит больше МарганецМарганец +479.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.1%
Содержит больше СеленСелен +892.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~117mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +432.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2315.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1242.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +472%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60.7%
Содержит больше ХолинХолин +5402.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~39µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12321.9%
Содержит больше ДругоеДругое +130%
Содержит больше БелкиБелки +210.9%
Содержит больше ВодаВода +2355.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.843g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мраморный пирог Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Холин 4.5mg 247.6mg 44%
Селен 2.6µg 25.8µg 42%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Углеводы 79.5g 0.64g 26%
Витамин B5 0.096mg 1.289mg 24%
Витамин B2 0.13mg 0.386mg 20%
Витамин A 1µg 172µg 19%
Натрий 519mg 155mg 16%
Фосфор 275mg 167mg 15%
Белки 3.4g 10.57g 14%
Калорийность 416kcal 154kcal 13%
Витамин B1 0.181mg 0.034mg 12%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин B6 0.025mg 0.143mg 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин B3 1.546mg 0.064mg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Медь 0.135mg 0.063mg 8%
Цинк 0.35mg 1.09mg 7%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 2.712g 7%
Марганец 0.139mg 0.024mg 5%
Насыщенные жиры 2.45g 3.319g 4%
Кальций 76mg 48mg 3%
Витамин E 0.85mg 1.29mg 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Железо 1.62mg 1.48mg 2%
Витамин K 2.8µg 4.5µg 1%
Витамин B9 36µg 39µg 1%
Жиры 11.7g 11.66g 0%
Чистые углеводы 76.6g 0.64g N/A
Калий 123mg 117mg 0%
Сахар 35.71g 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.75g 4.843g 0%
Триптофан 0.049mg 0.14mg 0%
Треонин 0.105mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.913mg 0%
Лизин 0.133mg 0.767mg 0%
Метионин 0.049mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.572mg 0%
Валин 0.164mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мраморный пирог Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Фэнлису
Фэнлису
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Бисквит
Бисквит
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Мраморный пирог
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
38%
Мраморный пирог
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.869g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мраморный пирог
Продукт Мраморный пирог более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.