Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мраморный пирог или рапини - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +221.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.7%
Содержит больше СеленСелен +160%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +42.1%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +184.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +584%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.6%
Содержит больше ХолинХолин +306.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Рапини DV% diff.
Витамин K 2.8µg 224µg 184%
Фосфор 275mg 73mg 29%
Углеводы 79.5g 2.85g 26%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.13g 24%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Натрий 519mg 33mg 21%
Калорийность 416kcal 22kcal 20%
Жиры 11.7g 0.49g 17%
Витамин A 1µg 131µg 14%
Витамин B9 36µg 83µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.026g 12%
Марганец 0.139mg 0.395mg 11%
Насыщенные жиры 2.45g 0.05g 11%
Витамин B6 0.025mg 0.171mg 11%
Медь 0.135mg 0.042mg 10%
Железо 1.62mg 2.14mg 7%
Витамин B5 0.096mg 0.322mg 5%
Витамин E 0.85mg 1.62mg 5%
Цинк 0.35mg 0.77mg 4%
Холин 4.5mg 18.3mg 3%
Кальций 76mg 108mg 3%
Селен 2.6µg 1µg 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин B3 1.546mg 1.221mg 2%
Витамин B1 0.181mg 0.162mg 2%
Калий 123mg 196mg 2%
Клетчатка 2.9g 2.7g 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Белки 3.4g 3.17g 0%
Чистые углеводы 76.6g 0.15g N/A
Сахар 35.71g 0.38g N/A
Витамин B2 0.13mg 0.129mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.043mg 0%
Треонин 0.105mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.17mg 0%
Лизин 0.133mg 0.198mg 0%
Метионин 0.049mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.128mg 0%
Валин 0.164mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2287.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2689.5%
Содержит больше ДругоеДругое +144.7%
Содержит больше ВодаВода +2885.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18169.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2806.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.