Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мраморный пирог и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +35.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.3%
Содержит больше МедьМедь +297.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.3%
Содержит больше МарганецМарганец +363.3%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +771.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +494.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.5%
Содержит больше СеленСелен +457.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1703.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3875%
Содержит больше БелкиБелки +533.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.9%
Содержит больше ВодаВода +1170.3%
Содержит больше ДругоеДругое +180%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мраморный пирог Рокфор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 2.45g 19.263g 76%
Кальций 76mg 662mg 59%
Натрий 519mg 1809mg 56%
Белки 3.4g 21.54g 36%
Витамин B2 0.13mg 0.586mg 35%
Витамин B5 0.096mg 1.731mg 33%
Витамин A 1µg 294µg 33%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Жиры 11.7g 30.64g 29%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Углеводы 79.5g 2g 26%
Селен 2.6µg 14.5µg 22%
Фосфор 275mg 392mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 1.32g 16%
Цинк 0.35mg 2.08mg 16%
Железо 1.62mg 0.56mg 13%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин B1 0.181mg 0.04mg 12%
Медь 0.135mg 0.034mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 8.474g 9%
Витамин B6 0.025mg 0.124mg 8%
Витамин E 0.85mg 6%
Марганец 0.139mg 0.03mg 5%
Витамин B3 1.546mg 0.734mg 5%
Витамин B9 36µg 49µg 3%
Магний 18mg 30mg 3%
Калорийность 416kcal 369kcal 2%
Кофеин 7mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Холин 4.5mg 1%
Калий 123mg 91mg 1%
Чистые углеводы 76.6g 2g N/A
Сахар 35.71g N/A
Триптофан 0.049mg 0.303mg 0%
Треонин 0.105mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.127mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.22mg 2.114mg 0%
Лизин 0.133mg 1.848mg 0%
Метионин 0.049mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 1.023mg 0%
Валин 0.164mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.602mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мраморный пирог Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Мраморный пирог
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
38%
Мраморный пирог
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.813g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.