Мраморный пирог или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мраморный пирог и семена мака
- Мраморный пирог содержит меньше калорий, чем семена мака. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как семена мака содержит 525 калорий.
- Семена мака по количеству марганца, меди, кальция, железа, фосфора, магния, цинка, клетчатки и витамина B1 богаче чем мраморный пирог.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 286% выше, чем мраморный пирог.
- Семена мака имеет в 20 раз меньше натрия, чем мраморный пирог. Мраморный пирог имеет 519 мг натрия, в то время как семена мака имеет 26 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, pudding-type, marble, dry mix и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1827.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1792.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +484.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +502.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1105.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2157.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4725.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +419.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +371.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +888% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.139mg | 6.707mg | 286% |
| Медь | 0.135mg | 1.627mg | 166% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 28.569g | 165% |
| Кальций | 76mg | 1438mg | 136% |
| Железо | 1.62mg | 9.76mg | 102% |
| Фосфор | 275mg | 870mg | 85% |
| Магний | 18mg | 347mg | 78% |
| Цинк | 0.35mg | 7.9mg | 69% |
| Клетчатка | 2.9g | 19.5g | 66% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.854mg | 56% |
| Жиры | 11.7g | 41.56g | 46% |
| Белки | 3.4g | 17.99g | 29% |
| Натрий | 519mg | 26mg | 21% |
| Селен | 2.6µg | 13.5µg | 20% |
| Калий | 123mg | 719mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.247mg | 17% |
| Углеводы | 79.5g | 28.13g | 17% |
| Витамин B9 | 36µg | 82µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 4.517g | 9% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.77mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.324mg | 5% |
| Калорийность | 416kcal | 525kcal | 5% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 0.896mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 5.982g | 3% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 8.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 35.71g | 2.99g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +429.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +656% |
