Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мраморный пирог и Черника

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +1166.7%
Содержит больше КалийКалий +59.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +478.6%
Содержит больше МедьМедь +136.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +2191.7%
Содержит больше СеленСелен +2500%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +141.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +389.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108%
Содержит больше Витамин KВитамин K +589.3%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Черника DV% diff.
Фосфор 275mg 12mg 38%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.146g 24%
Натрий 519mg 1mg 23%
Углеводы 79.5g 14.49g 22%
Калорийность 416kcal 57kcal 18%
Железо 1.62mg 0.28mg 17%
Жиры 11.7g 0.33g 17%
Витамин K 2.8µg 19.3µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.047g 12%
Витамин B1 0.181mg 0.037mg 12%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Насыщенные жиры 2.45g 0.028g 11%
Медь 0.135mg 0.057mg 9%
Марганец 0.139mg 0.336mg 9%
Витамин B9 36µg 6µg 8%
Кальций 76mg 6mg 7%
Витамин B2 0.13mg 0.041mg 7%
Витамин B3 1.546mg 0.418mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Селен 2.6µg 0.1µg 5%
Белки 3.4g 0.74g 5%
Магний 18mg 6mg 3%
Витамин B6 0.025mg 0.052mg 2%
Клетчатка 2.9g 2.4g 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Цинк 0.35mg 0.16mg 2%
Витамин E 0.85mg 0.57mg 2%
Витамин B5 0.096mg 0.124mg 1%
Калий 123mg 77mg 1%
Чистые углеводы 76.6g 12.09g N/A
Сахар 35.71g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Холин 4.5mg 6mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.003mg 0%
Треонин 0.105mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.044mg 0%
Лизин 0.133mg 0.013mg 0%
Метионин 0.049mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.026mg 0%
Валин 0.164mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +359.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3445.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +448.7%
Содержит больше ДругоеДругое +900%
Содержит больше ВодаВода +2616.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10006.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2488.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.