Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мраморный пирог и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +985.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1925%
Содержит больше МедьМедь +487%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1733.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1163.6%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%
Содержит больше СеленСелен +669.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1372.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +309.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6782.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10790.4%
Содержит больше ДругоеДругое +265.1%
Содержит больше БелкиБелки +220.6%
Содержит больше ВодаВода +2724.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мраморный пирог Яичный белок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Яичный белок DV% diff.
Фосфор 275mg 15mg 37%
Селен 2.6µg 20µg 32%
Углеводы 79.5g 0.73g 26%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0g 25%
Витамин B2 0.13mg 0.439mg 24%
Железо 1.62mg 0.08mg 19%
Калорийность 416kcal 52kcal 18%
Жиры 11.7g 0.17g 18%
Белки 3.4g 10.9g 15%
Витамин B1 0.181mg 0.004mg 15%
Натрий 519mg 166mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0g 12%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Медь 0.135mg 0.023mg 12%
Насыщенные жиры 2.45g 0g 11%
Витамин B3 1.546mg 0.105mg 9%
Витамин B9 36µg 4µg 8%
Кальций 76mg 7mg 7%
Витамин E 0.85mg 0mg 6%
Марганец 0.139mg 0.011mg 6%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Цинк 0.35mg 0.03mg 3%
Витамин K 2.8µg 0µg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Витамин B6 0.025mg 0.005mg 2%
Витамин B5 0.096mg 0.19mg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Калий 123mg 163mg 1%
Холин 4.5mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 76.6g 0.73g N/A
Сахар 35.71g 0.71g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.125mg 0%
Треонин 0.105mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.22mg 1.016mg 0%
Лизин 0.133mg 0.806mg 0%
Метионин 0.049mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.686mg 0%
Валин 0.164mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мраморный пирог Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Мраморный пирог
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
38%
Мраморный пирог
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 353mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мраморный пирог
Продукт Мраморный пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мраморный пирог
Продукт Мраморный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.