Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Compare
  6. Мука vs. Chickpea flour (besan)

Сравнить продукты Мука и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Мука vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мука
Мука
2
:
8
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Селен +308.4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +654.5%
Содержит больше Фосфор +194.4%
Содержит больше Калий +690.7%
Содержит больше Цинк +301.4%
Содержит больше Медь +533.3%
Содержит больше Марганец +134.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.86
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Селен +308.4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +654.5%
Содержит больше Фосфор +194.4%
Содержит больше Калий +690.7%
Содержит больше Цинк +301.4%
Содержит больше Медь +533.3%
Содержит больше Марганец +134.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.86

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мука
Мука
3
:
6
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Витамин B1 +61.5%
Содержит больше Витамин B2 +366%
Содержит больше Витамин B3 +235.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1283.3%
Содержит больше Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6 +1018.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.8%
Содержит больше Витамин K +2933.3%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Содержит больше Витамин B1 +61.5%
Содержит больше Витамин B2 +366%
Содержит больше Витамин B3 +235.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1283.3%
Содержит больше Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6 +1018.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.8%
Содержит больше Витамин K +2933.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
2
:
3
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Углеводы +32%
Содержит больше Вода +16%
Содержит больше Белки +116.7%
Содержит больше Жиры +582.7%
Содержит больше Другое +513%
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше Углеводы +32%
Содержит больше Вода +16%
Содержит больше Белки +116.7%
Содержит больше Жиры +582.7%
Содержит больше Другое +513%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
1
:
2
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1628.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +622.3%
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1628.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +622.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Chickpea flour (besan)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Chickpea flour (besan) Мнение
73.61g 47.02g Мука
Белки 10.33g 22.39g Chickpea flour (besan)
Жиры 0.98g 6.69g Chickpea flour (besan)
Углеводы 76.31g 57.82g Мука
Калорийность 364kcal 387kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 0.27g 10.85g Мука
Клетчатка 2.7g 10.8g Chickpea flour (besan)
Кальций 15mg 45mg Chickpea flour (besan)
Железо 4.64mg 4.86mg Chickpea flour (besan)
Магний 22mg 166mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 108mg 318mg Chickpea flour (besan)
Калий 107mg 846mg Chickpea flour (besan)
Натрий 2mg 64mg Мука
Цинк 0.7mg 2.81mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.144mg 0.912mg Chickpea flour (besan)
Марганец 0.682mg 1.6mg Chickpea flour (besan)
Селен 33.9µg 8.3µg Мука
Витамин A 0IU 41IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 0µg 2µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.06mg 0.83mg Chickpea flour (besan)
Витамин B1 0.785mg 0.486mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.106mg Мука
Витамин B3 5.904mg 1.762mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.606mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.044mg 0.492mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 183µg 437µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 0.3µg 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.127mg Мука
Треонин 0.281mg Мука
Изолейцин 0.357mg Мука
Лейцин 0.71mg Мука
Лизин 0.228mg Мука
Метионин 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.52mg Мука
Валин 0.415mg Мука
Гистидин 0.23mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.693g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087g 1.504g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 0.413g 2.983g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Chickpea flour (besan)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Barley flour
Barley flour
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
58%
Chickpea flour (besan)
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
117%
Chickpea flour (besan)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.538g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.