Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и French beans

Сравнить

Инфографика

Мука vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +329.6%
Содержит больше МедьМедь +25.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +78.5%
Содержит больше СеленСелен +2725%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +245.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +503.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +981.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука French beans DV% diff.
Селен 33.9µg 1.2µg 59%
Витамин B1 0.785mg 0.13mg 55%
Железо 4.64mg 1.08mg 45%
Витамин B3 5.904mg 0.546mg 33%
Витамин B2 0.494mg 0.062mg 33%
Витамин B9 183µg 75µg 27%
Клетчатка 2.7g 9.4g 27%
Углеводы 76.31g 24.02g 17%
Марганец 0.682mg 0.382mg 13%
Калорийность 364kcal 129kcal 12%
Калий 107mg 370mg 8%
Магний 22mg 56mg 8%
Белки 10.33g 7.05g 7%
Кальций 15mg 63mg 5%
Витамин B6 0.044mg 0.105mg 5%
Витамин B5 0.438mg 0.222mg 4%
Медь 0.144mg 0.115mg 3%
Холин 10.4mg 2%
Цинк 0.7mg 0.64mg 1%
Фосфор 108mg 102mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Жиры 0.98g 0.76g 0%
Чистые углеводы 73.61g 14.62g N/A
Сахар 0.27g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.052g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.453g 0%
Триптофан 0.127mg 0.083mg 0%
Треонин 0.281mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.563mg 0%
Лизин 0.228mg 0.484mg 0%
Метионин 0.183mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.381mg 0%
Валин 0.415mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.7%
Содержит больше ВодаВода +458.5%
Содержит больше ДругоеДругое +247.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.453g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.