Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Compare
  6. Мука vs. French beans

Сравнить продукты Мука и French beans

Сравнить

Инфографика

Мука vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мука
Мука
7
:
3
French beans
French beans
Содержит больше Железо +329.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +25.2%
Содержит больше Марганец +78.5%
Содержит больше Селен +2725%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Калий +245.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 102
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.64
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Содержит больше Железо +329.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +25.2%
Содержит больше Марганец +78.5%
Содержит больше Селен +2725%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Калий +245.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 102
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.64

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мука
Мука
7
:
3
French beans
French beans
Содержит больше Витамин B1 +503.8%
Содержит больше Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3 +981.3%
Содержит больше Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +144%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +138.6%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +503.8%
Содержит больше Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3 +981.3%
Содержит больше Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +144%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +138.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
3
:
2
French beans
French beans
Содержит больше Белки +46.5%
Содержит больше Жиры +28.9%
Содержит больше Углеводы +217.7%
Содержит больше Вода +458.5%
Содержит больше Другое +247.8%
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +46.5%
Содержит больше Жиры +28.9%
Содержит больше Углеводы +217.7%
Содержит больше Вода +458.5%
Содержит больше Другое +247.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
1
:
2
French beans
French beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.453
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.453

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука French beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука French beans Мнение
73.61g 14.62g Мука
Белки 10.33g 7.05g Мука
Жиры 0.98g 0.76g Мука
Углеводы 76.31g 24.02g Мука
Калорийность 364kcal 129kcal Мука
Сахар 0.27g French beans
Клетчатка 2.7g 9.4g French beans
Кальций 15mg 63mg French beans
Железо 4.64mg 1.08mg Мука
Магний 22mg 56mg French beans
Фосфор 108mg 102mg Мука
Калий 107mg 370mg French beans
Натрий 2mg 6mg Мука
Цинк 0.7mg 0.64mg Мука
Медь 0.144mg 0.115mg Мука
Марганец 0.682mg 0.382mg Мука
Селен 33.9µg 1.2µg Мука
Витамин A 0IU 3IU French beans
Витамин E 0.06mg Мука
Витамин C 0mg 1.2mg French beans
Витамин B1 0.785mg 0.13mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.062mg Мука
Витамин B3 5.904mg 0.546mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.222mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.105mg French beans
Витамин B9, общий 183µg 75µg Мука
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.127mg 0.083mg Мука
Треонин 0.281mg 0.297mg French beans
Изолейцин 0.357mg 0.311mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.563mg Мука
Лизин 0.228mg 0.484mg French beans
Метионин 0.183mg 0.106mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.381mg Мука
Валин 0.415mg 0.369mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.196mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.083g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.052g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.453g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука French beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
13%
French beans
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
29%
French beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans
French beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.