Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Мука vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122%
Содержит больше МарганецМарганец +50.6%
Содержит больше СеленСелен +446.8%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +206.7%
Содержит больше КалийКалий +307.5%
Содержит больше МедьМедь +52.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1756.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +420.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1066.7%
Содержит больше ХолинХолин +239.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~172µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Pinto beans DV% diff.
Селен 33.9µg 6.2µg 50%
Витамин B1 0.785mg 0.193mg 49%
Витамин B3 5.904mg 0.318mg 35%
Витамин B2 0.494mg 0.062mg 33%
Железо 4.64mg 2.09mg 32%
Клетчатка 2.7g 9g 25%
Углеводы 76.31g 26.22g 17%
Витамин B6 0.044mg 0.229mg 14%
Калорийность 364kcal 143kcal 11%
Калий 107mg 436mg 10%
Марганец 0.682mg 0.453mg 10%
Медь 0.144mg 0.219mg 8%
Магний 22mg 50mg 7%
Крахмал 15.15g 6%
Фосфор 108mg 147mg 6%
Витамин E 0.06mg 0.94mg 6%
Холин 10.4mg 35.3mg 5%
Витамин B5 0.438mg 0.21mg 5%
Витамин K 0.3µg 3.5µg 3%
Кальций 15mg 46mg 3%
Цинк 0.7mg 0.98mg 3%
Белки 10.33g 9.01g 3%
Витамин B9 183µg 172µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.235g 1%
Жиры 0.98g 0.65g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 17.22g N/A
Сахар 0.27g 0.34g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.136g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.133g 0%
Триптофан 0.127mg 0.108mg 0%
Треонин 0.281mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.426mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.765mg 0%
Лизин 0.228mg 0.63mg 0%
Метионин 0.183mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.531mg 0%
Валин 0.415mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше БелкиБелки +14.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +191%
Содержит больше ВодаВода +428.1%
Содержит больше ДругоеДругое +154.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.