Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Мука vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +122%
Содержит больше Марганец +50.6%
Содержит больше Селен +446.8%
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +36.1%
Содержит больше Калий +307.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +52.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Железо +122%
Содержит больше Марганец +50.6%
Содержит больше Селен +446.8%
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +36.1%
Содержит больше Калий +307.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +52.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3 +1756.6%
Содержит больше Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +420.5%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 172
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3 +1756.6%
Содержит больше Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +420.5%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 172

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.7%
Содержит больше Жиры +50.8%
Содержит больше Углеводы +191%
Содержит больше Вода +428.1%
Содержит больше Другое +154.3%
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Белки +14.7%
Содержит больше Жиры +50.8%
Содержит больше Углеводы +191%
Содержит больше Вода +428.1%
Содержит больше Другое +154.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52.9%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Pinto beans Мнение
73.61g 17.22g Мука
Белки 10.33g 9.01g Мука
Жиры 0.98g 0.65g Мука
Углеводы 76.31g 26.22g Мука
Калорийность 364kcal 143kcal Мука
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.27g 0.34g Мука
Клетчатка 2.7g 9g Pinto beans
Кальций 15mg 46mg Pinto beans
Железо 4.64mg 2.09mg Мука
Магний 22mg 50mg Pinto beans
Фосфор 108mg 147mg Pinto beans
Калий 107mg 436mg Pinto beans
Натрий 2mg 1mg Pinto beans
Цинк 0.7mg 0.98mg Pinto beans
Медь 0.144mg 0.219mg Pinto beans
Марганец 0.682mg 0.453mg Мука
Селен 33.9µg 6.2µg Мука
Витамин E 0.06mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.785mg 0.193mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.062mg Мука
Витамин B3 5.904mg 0.318mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.21mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 183µg 172µg Мука
Витамин K 0.3µg 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.127mg 0.108mg Мука
Треонин 0.281mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.357mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.71mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.228mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.183mg 0.117mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.415mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.23mg 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.155g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.235g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.