Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Мука vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +19%
Содержит больше СеленСелен +2725%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше КалийКалий +397.2%
Содержит больше МедьМедь +106.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +671.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +723.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.43mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Адзуки DV% diff.
Селен 33.9µg 1.2µg 59%
Витамин B1 0.785mg 0.115mg 56%
Витамин B2 0.494mg 0.064mg 33%
Железо 4.64mg 2mg 33%
Витамин B3 5.904mg 0.717mg 32%
Клетчатка 2.7g 7.3g 18%
Углеводы 76.31g 24.77g 17%
Медь 0.144mg 0.298mg 17%
Витамин B9 183µg 121µg 16%
Калий 107mg 532mg 13%
Калорийность 364kcal 128kcal 12%
Цинк 0.7mg 1.77mg 10%
Фосфор 108mg 168mg 9%
Магний 22mg 52mg 7%
Белки 10.33g 7.52g 6%
Марганец 0.682mg 0.573mg 5%
Витамин B6 0.044mg 0.096mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.021g 3%
Холин 10.4mg 2%
Жиры 0.98g 0.1g 1%
Насыщенные жиры 0.155g 0.036g 1%
Кальций 15mg 28mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 17.47g N/A
Сахар 0.27g N/A
Натрий 2mg 8mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B5 0.438mg 0.43mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.009g 0%
Триптофан 0.127mg 0.072mg 0%
Треонин 0.281mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.632mg 0%
Лизин 0.228mg 0.567mg 0%
Метионин 0.183mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.398mg 0%
Валин 0.415mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше БелкиБелки +37.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +880%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.1%
Содержит больше ВодаВода +456.1%
Содержит больше ДругоеДругое +187%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1866.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.