Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Мука vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1833.3%
Содержит больше МедьМедь +242.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +881.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1694.7%
Содержит больше СеленСелен +8375%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2278.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2252.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3216.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6000%
Содержит больше ХолинХолин +153.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.045mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Арбуз DV% diff.
Витамин B1 0.785mg 0.033mg 63%
Селен 33.9µg 0.4µg 61%
Железо 4.64mg 0.24mg 55%
Витамин B9 183µg 3µg 45%
Витамин B3 5.904mg 0.178mg 36%
Витамин B2 0.494mg 0.021mg 36%
Марганец 0.682mg 0.038mg 28%
Углеводы 76.31g 7.55g 23%
Белки 10.33g 0.61g 19%
Калорийность 364kcal 30kcal 17%
Фосфор 108mg 11mg 14%
Медь 0.144mg 0.042mg 11%
Витамин C 0mg 8.1mg 9%
Клетчатка 2.7g 0.4g 9%
Цинк 0.7mg 0.1mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B5 0.438mg 0.221mg 4%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Магний 22mg 10mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.05g 2%
Жиры 0.98g 0.15g 1%
Насыщенные жиры 0.155g 0.016g 1%
Кальций 15mg 7mg 1%
Холин 10.4mg 4.1mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 7.15g N/A
Калий 107mg 112mg 0%
Сахар 0.27g 6.2g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.05mg 0%
Витамин B6 0.044mg 0.045mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.037g 0%
Триптофан 0.127mg 0.007mg 0%
Треонин 0.281mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.018mg 0%
Лизин 0.228mg 0.062mg 0%
Метионин 0.183mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.015mg 0%
Валин 0.415mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +1593.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +553.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +910.7%
Содержит больше ДругоеДругое +91.7%
Содержит больше ВодаВода +667.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +726%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.