Мука или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мука и артишок?
- Мука содержит больше калорий, чем артишок. Мука содержит 364 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Мука богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B2, витамином B3, витамином B9 и марганцем, в то время как артишок содержит больше витамина C, витамина K и клетчатки.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в селене на 61% больше, чем артишок.
- Мука содержит в 11 раз больше витамина B1, чем артишок. Мука содержит 0.785 мг витамина B1, в то время как артишок содержит 0.072 мг.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс (72), чем артишок (32).
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Artichokes, (globe or french), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16850% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +990.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +648.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +464.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +169.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4833.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +230.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.9µg | 0.2µg | 61% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.072mg | 59% |
| Железо | 4.64mg | 1.28mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.066mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 1.046mg | 30% |
| Витамин B9 | 183µg | 68µg | 29% |
| Углеводы | 76.31g | 10.51g | 22% |
| Марганец | 0.682mg | 0.256mg | 19% |
| Калорийность | 364kcal | 47kcal | 16% |
| Белки | 10.33g | 3.27g | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Витамин K | 0.3µg | 14.8µg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 5.4g | 11% |
| Медь | 0.144mg | 0.231mg | 10% |
| Магний | 22mg | 60mg | 9% |
| Калий | 107mg | 370mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.116mg | 6% |
| Натрий | 2mg | 94mg | 4% |
| Холин | 10.4mg | 34.4mg | 4% |
| Кальций | 15mg | 44mg | 3% |
| Фосфор | 108mg | 90mg | 3% |
| Цинк | 0.7mg | 0.49mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.064g | 2% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.338mg | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.19mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.036g | 1% |
| Жиры | 0.98g | 0.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 0.99g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +215.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +553.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +626.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +612.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1640% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +545.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
