Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Мука vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +318%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +36.1%
Содержит больше Селен +1069%
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит больше Калий +258.9%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +86.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Железо +318%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +36.1%
Содержит больше Селен +1069%
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит больше Калий +258.9%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +86.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +437.7%
Содержит больше Витамин B2 +737.3%
Содержит больше Витамин B3 +656%
Содержит больше Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +437.7%
Содержит больше Витамин B2 +737.3%
Содержит больше Витамин B3 +656%
Содержит больше Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Жиры +157.9%
Содержит больше Углеводы +228.2%
Содержит больше Вода +475.1%
Содержит больше Другое +130.4%
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Жиры +157.9%
Содержит больше Углеводы +228.2%
Содержит больше Вода +475.1%
Содержит больше Другое +130.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Голубиный горох Мнение
73.61g 16.55g Мука
Белки 10.33g 6.76g Мука
Жиры 0.98g 0.38g Мука
Углеводы 76.31g 23.25g Мука
Калорийность 364kcal 121kcal Мука
Сахар 0.27g Голубиный горох
Клетчатка 2.7g 6.7g Голубиный горох
Кальций 15mg 43mg Голубиный горох
Железо 4.64mg 1.11mg Мука
Магний 22mg 46mg Голубиный горох
Фосфор 108mg 119mg Голубиный горох
Калий 107mg 384mg Голубиный горох
Натрий 2mg 5mg Мука
Цинк 0.7mg 0.9mg Голубиный горох
Медь 0.144mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.682mg 0.501mg Мука
Селен 33.9µg 2.9µg Мука
Витамин A 0IU 3IU Голубиный горох
Витамин E 0.06mg Мука
Витамин B1 0.785mg 0.146mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.059mg Мука
Витамин B3 5.904mg 0.781mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.319mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.05mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 183µg 111µg Мука
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.127mg 0.066mg Мука
Треонин 0.281mg 0.239mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.245mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.483mg Мука
Лизин 0.228mg 0.474mg Голубиный горох
Метионин 0.183mg 0.076mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.415mg 0.292mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.241mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.155g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.003g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.205g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.