Мука или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мука и густая похлебка?
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем мука. Густая похлебка содержит 99 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука богаче клетчаткой, но густая похлебка богаче витамином A, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Густая похлебка обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина A
- Мука имеет в 3 раз больше клетчатки, чем густая похлебка. Мука имеет 2.7 г клетчатки, в то время как густая похлебка имеет 0.9 г.
- Мука содержит меньше насыщенных жиров.
- Густая похлебка имеет более низкий гликемический индекс, чем мука.
Мы использовали Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 65% | |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Железо | 4.64mg | 58% | |
| Витамин B9 | 183µg | 46% | |
| Витамин B2 | 0.494mg | 38% | |
| Витамин B3 | 5.904mg | 37% | |
| Марганец | 0.682mg | 30% | |
| Углеводы | 76.31g | 7.5g | 23% |
| Медь | 0.144mg | 16% | |
| Фосфор | 108mg | 15% | |
| Белки | 10.33g | 3.1g | 14% |
| Натрий | 2mg | 299mg | 13% |
| Калорийность | 364kcal | 99kcal | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 1.9g | 10% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 9% | |
| Жиры | 0.98g | 6.3g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 1.75g | 7% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.9g | 7% |
| Цинк | 0.7mg | 6% | |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Магний | 22mg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 1.27g | 3% |
| Калий | 107mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.044mg | 3% | |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Кальций | 15mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 73.61g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +233.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +917.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +542.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +588.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1359.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +360% |
