Мука или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мука и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем мука. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука имеет больше витамина B1 и витамина B9; однако, кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, витамином B2, медью, железом и фосфором.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% выше, чем мука.
- Кальмары жареные имеет в 46 раз меньше витамина B1, чем мука. Мука имеет 0.785 мг витамина B1, в то время как кальмары жареные имеет 0.017 мг.
- Мука содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +495.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +593.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +437% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4517.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +662.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +513.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 33.9µg | 89.6µg | 101% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 1.729mg | 95% |
| Медь | 0.144mg | 0.998mg | 95% |
| Железо | 4.64mg | 10.84mg | 78% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Фосфор | 108mg | 580mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.017mg | 64% |
| Белки | 10.33g | 32.48g | 44% |
| Витамин B9 | 183µg | 24µg | 40% |
| Натрий | 2mg | 744mg | 32% |
| Углеводы | 76.31g | 1.64g | 25% |
| Цинк | 0.7mg | 3.46mg | 25% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 2.189mg | 23% |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Марганец | 0.682mg | 0.209mg | 21% |
| Кальций | 15mg | 180mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.27mg | 17% |
| Калий | 107mg | 637mg | 16% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Калорийность | 364kcal | 158kcal | 10% |
| Магний | 22mg | 60mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.9mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Жиры | 0.98g | 1.4g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.268g | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.236g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4553% |
| Содержит больше БелкиБелки | +214.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +412.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +630.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.2% |
