Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Мука vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +1203.8%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +129%
Содержит больше МедьМедь +60.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.676mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +485.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +832.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1092.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Люпин Фасоль DV% diff.
Селен 33.9µg 2.6µg 57%
Витамин B1 0.785mg 0.134mg 54%
Железо 4.64mg 1.2mg 43%
Витамин B3 5.904mg 0.495mg 34%
Витамин B2 0.494mg 0.053mg 34%
Витамин B9 183µg 59µg 31%
Углеводы 76.31g 9.88g 22%
Калорийность 364kcal 119kcal 12%
Белки 10.33g 15.57g 10%
Медь 0.144mg 0.231mg 10%
Магний 22mg 54mg 8%
Цинк 0.7mg 1.38mg 6%
Витамин B5 0.438mg 0.188mg 5%
Калий 107mg 245mg 4%
Кальций 15mg 51mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 1.18g 3%
Жиры 0.98g 2.92g 3%
Витамин B6 0.044mg 0.009mg 3%
Фосфор 108mg 128mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.73g 2%
Холин 10.4mg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.155g 0.346g 1%
Чистые углеводы 73.61g 7.08g N/A
Сахар 0.27g N/A
Клетчатка 2.7g 2.8g 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Марганец 0.682mg 0.676mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.127mg 0.125mg 0%
Треонин 0.281mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.695mg 0%
Лейцин 0.71mg 1.181mg 0%
Лизин 0.228mg 0.832mg 0%
Метионин 0.183mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.618mg 0%
Валин 0.415mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +672.4%
Содержит больше БелкиБелки +50.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +198%
Содержит больше ВодаВода +496.3%
Содержит больше ДругоеДругое +19.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1256.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.