Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Натто

Сравнить

Инфографика

Мука vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +285.2%
Содержит больше МагнийМагний +422.7%
Содержит больше КальцийКальций +1346.7%
Содержит больше КалийКалий +581.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.3%
Содержит больше МедьМедь +363.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.1%
Содержит больше МарганецМарганец +124%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2187.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7600%
Содержит больше ХолинХолин +448.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Натто DV% diff.
Медь 0.144mg 0.667mg 58%
Витамин B1 0.785mg 0.16mg 52%
Железо 4.64mg 8.6mg 50%
Селен 33.9µg 8.8µg 46%
Витамин B9 183µg 8µg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 6.21g 39%
Марганец 0.682mg 1.528mg 37%
Витамин B3 5.904mg 0mg 37%
Витамин B2 0.494mg 0.19mg 23%
Магний 22mg 115mg 22%
Цинк 0.7mg 3.03mg 21%
Углеводы 76.31g 12.68g 21%
Кальций 15mg 217mg 20%
Витамин K 0.3µg 23.1µg 19%
Калий 107mg 729mg 18%
Белки 10.33g 19.4g 18%
Жиры 0.98g 11g 15%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Клетчатка 2.7g 5.4g 11%
Фосфор 108mg 174mg 9%
Холин 10.4mg 57mg 8%
Калорийность 364kcal 211kcal 8%
Витамин B6 0.044mg 0.13mg 7%
Насыщенные жиры 0.155g 1.591g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 2.43g 6%
Витамин B5 0.438mg 0.215mg 4%
Чистые углеводы 73.61g 7.28g N/A
Сахар 0.27g 4.89g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.127mg 0.223mg 0%
Треонин 0.281mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.71mg 1.509mg 0%
Лизин 0.228mg 1.145mg 0%
Метионин 0.183mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.941mg 0%
Валин 0.415mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +501.8%
Содержит больше БелкиБелки +87.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1022.4%
Содержит больше ВодаВода +361.6%
Содержит больше ДругоеДругое +313%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2693.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1403.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.