Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Мука vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1396.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1140%
Содержит больше СеленСелен +5550%
Содержит больше КалийКалий +59.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7036.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +879.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1207.1%
Содержит больше ХолинХолин +46.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Нефелиум DV% diff.
Витамин C 0mg 71.5mg 79%
Витамин B1 0.785mg 0.011mg 65%
Селен 33.9µg 0.6µg 61%
Железо 4.64mg 0.31mg 54%
Витамин B9 183µg 14µg 42%
Витамин B3 5.904mg 0.603mg 33%
Витамин B2 0.494mg 0.065mg 33%
Марганец 0.682mg 0.055mg 27%
Углеводы 76.31g 16.53g 20%
Белки 10.33g 0.83g 19%
Калорийность 364kcal 66kcal 15%
Фосфор 108mg 31mg 11%
Витамин B5 0.438mg 9%
Клетчатка 2.7g 1.3g 6%
Цинк 0.7mg 0.07mg 6%
Витамин B6 0.044mg 0.1mg 4%
Магний 22mg 10mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.132g 2%
Калий 107mg 171mg 2%
Холин 10.4mg 7.1mg 1%
Жиры 0.98g 0.44g 1%
Кальций 15mg 5mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 15.23g N/A
Сахар 0.27g 15.23g N/A
Медь 0.144mg 0.148mg 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.12g 0%
Триптофан 0.127mg 0.007mg 0%
Треонин 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0.041mg 0%
Метионин 0.183mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1144.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +361.6%
Содержит больше ВодаВода +585.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.