Мука или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мука и равиоли
- Равиоли содержит меньше калорий, чем мука. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука по количеству витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3, марганца, фосфора и клетчатки богаче чем равиоли.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 59% выше, чем равиоли.
- Равиоли имеет в 10 раз меньше селена, чем мука. Мука имеет 33.9 µg селена, в то время как равиоли имеет 3.5 µg.
- Мука содержит меньше натрия.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мука составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта равиоли составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Ravioli, cheese-filled, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +527% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +868.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +517.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +457% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +815% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.074mg | 59% |
| Селен | 33.9µg | 3.5µg | 55% |
| Железо | 4.64mg | 0.74mg | 49% |
| Витамин B9 | 183µg | 20µg | 41% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.08mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 1.06mg | 30% |
| Марганец | 0.682mg | 0.176mg | 22% |
| Углеводы | 76.31g | 13.64g | 21% |
| Белки | 10.33g | 2.48g | 16% |
| Калорийность | 364kcal | 77kcal | 14% |
| Натрий | 2mg | 306mg | 13% |
| Фосфор | 108mg | 50mg | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.3g | 6% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.85mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.102mg | 4% |
| Калий | 107mg | 232mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.36mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.723g | 3% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.272mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 33mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.182g | 2% |
| Магний | 22mg | 15mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Жиры | 0.98g | 1.45g | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.418g | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 3.72g | N/A |
| Медь | 0.144mg | 0.142mg | 0% |
| Холин | 10.4mg | 9.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +316.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +459.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48% |
| Содержит больше ВодаВода | +578.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +380.5% |
