Мука или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мука и рамбутан
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем мука. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука имеет больше витамина B1, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3, марганца, фосфора, меди, витамина B5 и клетчатки чем рамбутан.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает мука, чем рамбутан
- Мука содержит в 24 раз больше витамина B5, чем рамбутан. Мука содержит 0.438 мг витамина B5, в то время как рамбутан содержит 0.018 мг.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мука составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Rambutan, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1225.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5938.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2145.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2187.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.013mg | 64% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Железо | 4.64mg | 0.35mg | 54% |
| Витамин B9 | 183µg | 8µg | 44% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.022mg | 36% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 1.352mg | 28% |
| Белки | 10.33g | 0.65g | 19% |
| Углеводы | 76.31g | 20.87g | 18% |
| Марганец | 0.682mg | 0.343mg | 15% |
| Фосфор | 108mg | 9mg | 14% |
| Калорийность | 364kcal | 82kcal | 14% |
| Медь | 0.144mg | 0.066mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.018mg | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.9g | 7% |
| Цинк | 0.7mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Магний | 22mg | 7mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 3% | |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Калий | 107mg | 42mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.02mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 1% | |
| Жиры | 0.98g | 0.21g | 1% |
| Кальций | 15mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0% | |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1489.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +554.7% |
