Мука или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мука и савоярди
- Мука и савоярди содержат примерно одинаковое количество калорий. Мука содержит 364 калорий, а савоярди содержит 363 калорий.
- Мука имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B3, марганца и железа, однако савоярди имеет больше витамина B12, витамина B5 и витамина A.
- Савоярди обеспечивает вас на 74% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем мука.
- Савоярди имеет в 3 раз меньше марганца, чем мука. Мука имеет 0.682 мг марганца, в то время как савоярди имеет 0.24 мг.
- Мука имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.284mg | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B9 | 183µg | 77µg | 27% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 2.104mg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 167µg | 19% |
| Марганец | 0.682mg | 0.24mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 1.116mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 3.022g | 13% |
| Железо | 4.64mg | 3.58mg | 13% |
| Жиры | 0.98g | 9.1g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 3.745g | 9% |
| Фосфор | 108mg | 173mg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 1g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 1.423g | 7% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.122mg | 6% |
| Углеводы | 76.31g | 59.7g | 6% |
| Натрий | 2mg | 147mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.428mg | 5% |
| Медь | 0.144mg | 0.095mg | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 1.14mg | 4% |
| Кальций | 15mg | 47mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Белки | 10.33g | 10.6g | 1% |
| Калорийность | 364kcal | 363kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 58.7g | N/A |
| Калий | 107mg | 113mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.127mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +828.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4204.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244.6% |
